坐骨神経痛の症状とは？お尻から足にかけて出る痛みやしびれの正体

「お尻の奥がズーンと痛む」

「足にしびれが出てきた」

「長く座っていると辛い」

そんな症状がある方は、坐骨神経痛（ざこつしんけいつう）の可能性があります。

坐骨神経痛は、腰から足に伸びる神経が圧迫されたり刺激されることで起こる症状の総称です。

今回は、坐骨神経痛でよく見られる症状について詳しく解説します。

坐骨神経痛とは？

坐骨神経痛は病名というよりも、坐骨神経に沿って現れる痛みやしびれの症状を指します。

坐骨神経は腰からお尻、太もも、ふくらはぎ、足先までつながっています。

この神経が何らかの原因で圧迫されると、痛みやしびれが出てしまいます。

坐骨神経痛の主な症状

坐骨神経痛の症状は人によって異なりますが、代表的なものはこちらです。

① お尻の痛み・違和感

最も多いのが、お尻の奥の痛みです。

• 座ると痛い

• 立ち上がる瞬間にズキッとする

• お尻の片側だけが重だるい

こうした症状が出ることがあります。

② 太もも〜ふくらはぎのしびれ

坐骨神経は脚まで伸びているため、

• 太ももの裏がしびれる

• ふくらはぎがピリピリする

• 足先に感覚の鈍さがある

といった症状もよくあります。

③ 電気が走るような鋭い痛み

坐骨神経痛が強い場合、

• ビリッと電気が走る

• 動いた瞬間に刺すような痛み

が出ることもあります。

これは神経が強く刺激されているサインです。

④ 長時間座ると悪化する

坐骨神経痛の方は特に、

• デスクワーク

• 車の運転

• ソファで長く座る

などで症状が強くなる傾向があります。

逆に、少し歩くと楽になるケースもあります。

⑤ 足に力が入りにくい

症状が進むと、

• 足が上がりにくい

• つまずきやすい

• 力が抜ける感じがする

など筋力低下を伴うこともあります。

この場合は早めの対応が重要です。

坐骨神経痛の原因は腰だけではない？

坐骨神経痛というと「腰の問題」と思われがちですが、実際には

• 骨盤の歪み

• お尻の筋肉の硬さ（梨状筋）

• 姿勢の崩れ

• 股関節の動きの悪さ

などが影響しているケースも多いです。

つまり、神経そのものだけでなく身体全体のバランスが関係しています。

放置するとどうなる？

軽い症状なら自然に落ち着くこともありますが、放置すると

• 痛みが慢性化する

• しびれが広がる

• 歩くのが辛くなる

など日常生活に支障が出てしまうことも。

「そのうち治るかな」と我慢し続けるのはおすすめできません。

整体でできる坐骨神経痛へのアプローチ

当院の筋膜調整では坐骨神経痛に対して

• 腰や骨盤の負担を減らす

• お尻や股関節周りの筋肉を緩める

• 姿勢や体の使い方を整える

といった施術で、神経への圧迫を軽減していきます。

痛みのある部分だけではなく、原因となっている全身のバランスを見ていくことが大切です。

まとめ：早めのケアが改善の近道

坐骨神経痛は、

• お尻の痛み

• 足のしびれ

• 長時間座ると悪化

• 電気が走るような痛み

などが代表的な症状です。

原因は腰だけでなく、骨盤や筋肉の硬さが関係している場合も多いため、早めに身体を整えることが改善への近道です。

坐骨神経痛でお悩みの方へ

「病院では異常なしと言われたけど辛い」

「しびれが続いて不安」

そんな方は一度ご相談ください。

身体の状態を丁寧に確認しながら、筋膜調整で改善をサポートします。