📌 筋肉痛
原因：運動による筋肉の微細な損傷
出るタイミング：運動してから半日〜翌日
症状：筋肉全体が重だるい・動かすとラクになることも
回復：数日で自然に改善
📌 もみ返し
原因：強い圧で筋肉や組織に炎症
出るタイミング：施術直後〜半日以内
症状：押された部分が局所的に痛い・熱感や内出血も
回復：数日で改善するが長引くことも
✅ 見分け方のポイント
出るまでの時間 → 運動後は筋肉痛、施術後すぐはもみ返し
痛みの範囲 → 全体的なら筋肉痛、局所的ならもみ返し
🔹 筋膜整体における好転反応とは
筋膜がゆるむと血流が一気に回復 → だるさや眠気、軽い筋肉痛のような感覚が出る
これは **好転反応（体の修復プロセス）**で、通常は1〜2日で落ち着く
👉「悪い反応ではなく、体が良い方向に変わっているサイン」
🔹本当の「もみ返し」との違い
もみ返し：強すぎる圧で筋肉や組織に炎症が起きる → 痛み・熱感・内出血
筋膜整体後の反応：血流改善や神経の調整による一時的な変化 → だるさ・眠気・軽い違和感
🔹 アフターケア
水分をしっかりとる
無理な運動は避ける
📌 出るタイミングと持続時間
施術直後〜翌日くらいに出やすい
1〜2日で落ち着くのが一般的
当院でも施術後に痛みを伴う場合がございますが、施術をした部位の筋膜がきれいな配列に戻ろうとするときに自然に出る反応ですのでご心配いりません。
体が良い状態になろうとしている証拠です。一緒に乗りきって体をいい状態にしていきましょう！
