■ 仙腸関節炎とは？
仙腸関節に炎症が起こることで、
お尻の痛み
腰の片側の痛み
長時間座ると痛い
立ち上がる時に痛い
歩き始めに痛い
寝返りで痛い
などの症状が現れます。
また、炎症の原因には大きく2つあります。
機械的な負担（姿勢や動作、出産後など）
炎症性疾患（例：強直性脊椎炎 など）
炎症性疾患が疑われる場合は、整体ではなく医療機関での診断・治療が重要です。
■ なぜ筋膜が関係するのか？
ここで重要なのが
👉 筋膜
仙腸関節の周囲には、
臀筋群（お尻の筋肉）
腰背部の筋肉
ハムストリングス
腸腰筋
胸腰筋膜
などが筋膜でつながっています。
これらの筋肉や筋膜のバランスが崩れると、
👉 仙腸関節に偏った力がかかりやすくなることがあります。
■ よくある負担パターン
● お尻の筋肉が硬い
大臀筋・中臀筋などが硬くなると、
骨盤の動きが悪くなり、
仙腸関節への負担が増えることがあります。
● 股関節の動きが悪い
股関節が十分に動かないと、
歩行や立ち上がりの動きを仙腸関節で代償し、
負担が集中します。
● 体幹の安定性が低い
腹筋や臀筋がうまく働かないと、
骨盤が不安定になり、
仙腸関節へのストレスが大きくなります。
■ 筋膜整体でできること
① 骨盤周囲の筋膜を整える
筋膜整体では、
臀筋群
腰部
股関節周囲
の筋膜の滑走性を改善し、
👉 仙腸関節への負担軽減を目指します。
② 股関節の可動性改善
股関節がスムーズに動くようになることで、
歩行や立ち上がり時の負担を分散し、
仙腸関節へのストレスを減らします。
③ 姿勢・歩行の改善
骨盤だけでなく、
背骨
股関節
足部
まで含めて動きを整え、
👉 偏った体重のかかり方を改善します。
④ 再発予防
仙腸関節の痛みは、
一度改善しても、
同じ姿勢や動作が続くと再発しやすいことがあります。
筋膜整体では、
立ち方
歩き方
座り方
日常動作
も見直し、
👉 再発しにくい身体づくりをサポートします。
■ 注意点（重要）
● 炎症が強い時期は安静を優先
熱感や強い痛みがある急性期では、
❌ 強い刺激や矯正
は症状を悪化させる可能性があります。
● 炎症性疾患が隠れていることもある
以下のような症状がある場合は、
医療機関での評価が重要です。
夜間や明け方の強い腰・お尻の痛み
長期間続く炎症
発熱や全身のだるさ
両側の仙腸関節が痛む
このような場合は、炎症性疾患の可能性も考慮する必要があります。
■ポイント
筋膜整体では、
大臀筋・中臀筋
梨状筋
腸腰筋
ハムストリングス
胸腰筋膜
股関節
体幹
などを総合的に評価します。
■ 向いているケース
筋膜整体が活かしやすいのは、
骨盤周囲の筋肉の緊張が強い
出産後の骨盤周囲の違和感（医師の許可を得た回復期）
長時間の座位や立位で痛みが出る
股関節や体幹の動きを改善したい
再発を予防したい
■ まとめ
仙腸関節炎は、
👉 「仙腸関節の炎症」＋「骨盤周囲の筋膜や動作の問題」
が症状に影響することがあります。
筋膜整体は、
筋膜の滑走性改善
股関節・骨盤の連動改善
姿勢や歩行の改善
仙腸関節への負担分散
を通して、
👉 痛みの軽減や再発予防をサポートするアプローチです。
ただし、炎症そのものを治療するものではありません。 強い炎症や炎症性疾患が疑われる場合は、まず医療機関で適切な診断・治療を受け、その後の回復期や機能改善の一環として筋膜整体を取り入れることが大切です。
